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夏天汗臭味很重是什么原因 这6大因素你可知

来源:资讯娱乐新闻 2021-08-23 21:49:48

夏天汗臭味很重是什么原因

1、运动量不足

夏天很热,很多人因为怕流汗而不敢多运动。其实,这是不对的。汗液无法正常排出,导致体内废物堆积,反而容易有汗臭。所以,夏天还是应适时透过运动让身体正常代谢排汗,如果没有办法运动,也可以靠泡澡来帮助出汗。

2、压力大,情绪暴躁不定

压力大、情绪暴躁时容易导致人体毛孔较粗大的部位出汗,而这些部位正是细菌的温床,流汗时便容易产生异味,应让自己放松心情,避免情绪太过紧张。不要让情绪被天气牵着鼻子走,可采用宣泄、转移注意力、听合适节奏的音乐等方式进行调节,必要时请心理医生帮忙。夏天闷热,不要过于暴躁,心静自然凉。

3、流汗后没有马上擦干汗,没有更换干净衣物

汗是没有味道的,流汗是人体新陈代谢的现象之一。可如果大量流汗后没有及时擦干或换上干净的衣物,继续保持潮湿闷热的状态,就容易产生细菌,导致异味散发。平时若运动完或大量出汗后应立即擦拭,保持身体干爽。

4、肉类食物摄取过多

肉类食物吃的过多,尤其是红肉,腥味太重的肉类容易让汗中产生异味,如果摄取肉类可以从白肉下手,或是改变烹调方式,吃得清淡一些。

5、长时间待在空调房

炎热的夏天能吹冷气是再好不过,很多人喜欢窝在空调房里。但是,长时间待在空调房容易使汗腺机能下降,同样会造成体臭。建议不妨利用中午休息时间出去走走,或是利用下班后的时间多运动,加强排汗。

6、水分摄取不足

人应每天摄取足量水分,让身体中的废物能够靠尿液排泄排出。相反的,如果水喝太少,排汗时自然味道就会比较重。夏天每日补充水分建议在3000毫升左右。不能等口渴时再喝水,口渴是体内轻微失水的表现。当然,喝水应该是白天和晚上都平均为原则,不要在单一小时内连续喝太多水。

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